De zomervakantie wordt vaak gezien als een periode van ontspanning, spontane uitstapjes en even loskomen van de dagelijkse routine. Maar voor veel kinderen en volwassenen met autisme brengt de vakantie juist veel veranderingen met zich mee. Een andere omgeving, een ander dagritme, onbekende situaties en meer prikkels kunnen ongemerkt veel energie kosten.

Een fijne vakantie begint daarom niet altijd met meer doen, maar juist met meer voorspelbaarheid.

Door vooraf samen te bespreken wat er ongeveer gaat gebeuren, verwachtingen helder te maken en ruimte in te bouwen voor rustmomenten, ontstaat vaak meer ontspanning voor iedereen. Vasthouden aan vertrouwde routines, een favoriete knuffel of vertrouwde activiteit meenemen en bewust kiezen voor voldoende hersteltijd kan een groot verschil maken.

En misschien wel de belangrijkste tip, laat los hoe vakantie er volgens anderen uit zou moeten zien. De ene persoon geniet van een volle planning, terwijl de ander juist oplaadt van rust, een wandeling in de natuur of een middag thuis.

De mooiste vakantie is niet de vakantie waarin alles kan, maar de vakantie waarin je jezelf kunt zijn.

Wat kan helpen?
* Bereid veranderingen zoveel mogelijk voor
* Geef duidelijkheid over plannen en verwachtingen
* Houd vertrouwde routines aan waar dat prettig is
* Wissel activiteiten af met rustmomenten
* Creëer een plek om je even terug te trekken
* Kies voor wat werkt voor jou of jouw gezin

Want uiteindelijk is er geen perfecte vakantie. Meer lezen?www.NVA.nl

Namens het AKO team een fijne zomer gewenst! ☀️

Bron: Nederlandse Vereniging voor Autisme (NVA) en MEE Nederland.